Ce qui est bénéfique pour la santé intestinale - 8 produits aux effets prouvés

L'intestin est un système complexe qui assure la dégradation et l'absorption des nutriments, ainsi que l'élimination des composants toxiques et inutiles.

Le travail coordonné de l'intestin est assuré non seulement en raison de la sécrétion de sucs digestifs et de l'activité motrice, mais aussi grâce à l'action de micro-organismes qui habitent presque toutes les parties de l'organe.

Il existe une liste de produits qu'il est recommandé d'inclure dans l'alimentation pour maintenir un rapport normal de représentants bénéfiques et pathogènes de la flore bactérienne dans l'intestin, normaliser la motilité et prévenir les maladies infectieuses-inflammatoires et oncologiques.

Vous trouverez ci-dessous 8 des aliments les plus utiles pour une fonction intestinale normale..

1. Probiotiques

Les probiotiques sont des produits qui contiennent des cultures vivantes de micro-organismes..

Une étude argentine a examiné l'efficacité du traitement de la dysbiose (violation de la relation entre les micro-organismes «bénéfiques», conditionnellement pathogènes et pathogènes dans la lumière intestinale) par les probiotiques et le médicament «métronidazole».

Dans cette étude, il a été prouvé que les probiotiques ont un effet plus prononcé contre la dysbiose par rapport à l'agent chimiothérapeutique Metronidazole. Chez tous les patients, les symptômes d'irritation intestinale ont également diminué, les selles sont revenues à la normale..

Le travail scientifique des scientifiques américains n'est pas moins significatif. Selon l'étude, les bifidobactéries réduisent l'incidence du cancer du côlon, du foie et des glandes mammaires..

Les probiotiques ont un large éventail d'autres propriétés bénéfiques pour le tractus gastro-intestinal et le corps dans son ensemble:

  1. réduire l'intensité des processus inflammatoires dans l'intestin;
  2. améliorer la digestion;
  3. normaliser le métabolisme dans le corps;
  4. améliorer la motilité intestinale;
  5. contribuer à la perte de poids;
  6. utile pour l'estomac, à savoir pour la prévention des lésions inflammatoires;
  7. augmenter l'activité des facteurs d'immunité locaux et généraux;
  8. stimuler la synthèse de la vitamine B12 (cobalamine);

Les produits probiotiques les plus courants sont les yogourts vivants, le lait cuit fermenté, le kéfir et d'autres produits laitiers fermentés. Il est recommandé de les utiliser régulièrement (au moins 200 ml par jour).

2. Prébiotiques

Les prébiotiques (à ne pas confondre avec les probiotiques) sont des substances qui contribuent à la croissance active de micro-organismes bénéfiques dans les intestins. En règle générale, ce sont des glucides complexes et des fibres (fibres grossières) qui ne peuvent pas être digérées par le corps humain, mais qui sont parfaitement fermentées par les représentants «utiles» de la flore bactérienne.

Il est scientifiquement prouvé que les prébiotiques augmentent la population de bifidobactéries. Ils sont utiles pour les personnes atteintes de diverses maladies du profil endocrinien et cardiovasculaire (dyslipidémie, obésité).

L'effet des prébiotiques est assuré en se liant aux acides lactique, acétique, butyrique et propionique. En conséquence, la reproduction active de la microflore bénéfique et la suppression de celles nuisibles se produisent. Action marquée vis-à-vis des staphylocoques, entérobactéries, clostridies.

Aliments riches en prébiotiques: son, haricots, fruits (poires, pommes, prunes), légumes (chou, maïs, haricots, oignons, artichauts, ail), lait, soja et céréales.

3. Kombucha

La boisson à base de kombucha (kombucha, thé au kvas) est un produit fermenté qui gagne actuellement en popularité. En Chine, le produit est utilisé depuis plusieurs milliers d'années..

Des travaux scientifiques récents démontrent les avantages de Kombucha pour presque tous les systèmes corporels et l'absence de dommages.

Il est également prouvé que le Kombucha possède des propriétés antioxydantes importantes, favorise la régénération de l'épithélium du tractus gastro-intestinal et maintient le système immunitaire..

4. Produits céréaliers entiers

Les aliments à grains entiers contiennent de grandes quantités de fibres, des glucides complexes (glucanes courants), des composants blancs et des vitamines B. Ils sont presque inchangés dans le tractus gastro-intestinal inférieur et favorisent la croissance de micro-organismes bénéfiques (bifidobactéries, lactobacilles).

Des scientifiques de l'Université de Reading ont découvert que la consommation de flocons de blé (47 g par jour) pendant 42 jours (avec un intervalle de 2 semaines) aide à améliorer la microbiocénose intestinale. Une augmentation de la satiété après avoir mangé a également été identifiée, ce qui peut être utilisé pour lutter contre l'obésité..

Les grains entiers contribuent à réduire le risque de diabète de type II et de maladies cardiovasculaires (de 26%) en raison de la normalisation du profil lipidique. Cette conclusion a été faite par des scientifiques des États-Unis.

5. Brocoli

L'ajout systématique de brocoli à l'alimentation contribue de manière significative à réduire les changements inflammatoires dans tout le tractus gastro-intestinal et à prévenir le développement d'une gastrite associée à la persistance d'Helicobacter pylori.

Le brocoli nettoie la lumière du tube digestif des substances toxiques et des produits de dégradation des protéines, ce qui est particulièrement important pour les patients sujets à la constipation.

6. Curcuma

Le curcuma contient une grande quantité de curcumine, ce qui, selon les données scientifiques, aide à améliorer l'état général des maladies infectieuses et inflammatoires des intestins, du pancréas et des articulations. Fournit la prévention du cancer.

Il a été prouvé que l'utilisation de la curcumine en association avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens (par exemple, l'indométhacine) réduit le risque et la profondeur des dommages à l'intestin grêle dus à l'interaction du médicament avec la muqueuse. De plus, l'activité antiulcéreuse est comparable à des médicaments tels que l'oméprazole ou la ranitidine..

La curcumine n'est pas limitée au tractus gastro-intestinal. Des scientifiques américains ont enregistré l'efficacité des épices par rapport à la maladie d'Alzheimer. La plante détruit la bêta-amyloïde (due à la stimulation de la phagocytose), qui est la principale cause du développement de cette maladie dangereuse.

7. Grenade

L'une des analyses documentaires décrit le complexe des propriétés utiles de ce fruit. L'utilisation de graines et de jus, de fleurs, de feuilles et même d'écorce de grenade aide à réduire l'incidence des pathologies oncologiques et à réduire la gravité des proliférations inflammatoires.

La grenade est recommandée pour améliorer la digestion et le traitement des maladies chroniques du tube digestif.

La grenade aide également à protéger la muqueuse duodénale et l'estomac de l'effet néfaste direct de grandes doses d'acide acétylsalicylique, qui est utilisé par les patients cardiaques pour prévenir les complications vasculaires fatales..

8. Thé Puer

Puer - l'une des variétés de thé les plus chères au monde, qui possède une technologie de production spécifique.

Les feuilles de puer contiennent une grande quantité de strictinine - un composé polyphénolique aux effets anti-allergiques et anti-inflammatoires.

L'utilisation systématique de la boisson contribue à la normalisation de la microflore intestinale, à la prévention de la dysbiose dans le contexte d'une utilisation prolongée de médicaments antibactériens.

De plus, des expériences sur des rats ont prouvé l'effet laxatif du puer. La boisson aide à détendre et à améliorer la perméabilité intestinale, stimule sa vidange rapide.

7 aliments les plus nocifs pour les intestins

Il existe une énorme quantité de substances dont l'utilisation peut nuire à l'état de diverses parties du tractus gastro-intestinal. Les plus dangereux sont considérés ci-dessous:

  1. Sucre. La consommation fréquente d'aliments sucrés augmente le risque de développer la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Il est recommandé d'abandonner les boissons gazeuses sucrées, les bonbons et les gâteaux, de limiter la pâtisserie.
  2. Plats épicés (épices). Contribue à l'irritation des muqueuses de l'estomac, du duodénum et des parties supérieures de l'intestin grêle, ce qui provoque l'apparition de complications infectieuses et inflammatoires et une décoordination de l'activité motrice.
  3. Légumineuses (haricots, pois). Ils provoquent une fermentation et une formation de gaz accrues dans les intestins, ainsi qu'un certain nombre de troubles dyspeptiques (douleurs dans la région épigastrique, brûlures d'estomac). Pour réduire les propriétés nocives, il est nécessaire de faire tremper les haricots pendant plusieurs heures avant la cuisson.
  4. Aliments frits et viandes grasses. Ils sont extrêmement difficiles à digérer dans les intestins. Avec un excès de cette catégorie de produits dans l'alimentation, la constipation se développe, la stabilité de la muqueuse par rapport aux représentants de la flore bactérienne diminue.
  5. Conservateurs, édulcorants, arômes. Des substances similaires se trouvent dans la plupart des boissons gazeuses, des bonbons et des gâteaux. Ils provoquent une irritation des muqueuses de toutes les sections du tractus gastro-intestinal, perturbent l'absorption adéquate de nutriments précieux, augmentent le risque de transformation maligne des cellules.
  6. Sel. Il provoque une violation de l'absorption des ions dans l'intestin, augmente le nombre d'organismes pathogènes. Vous devez respecter une norme quotidienne de sel égale à 3 g.
  7. Boissons alcoolisées. Ils provoquent la destruction des cellules épithéliales des muqueuses, perturbent l'absorption d'un grand nombre de vitamines.

11 autres conseils sur la santé gastro-intestinale

Pour maintenir l'intégrité fonctionnelle et anatomique du tractus gastro-intestinal, un ensemble de règles doit être respecté:

  1. Évitez l'irritation mécanique et chimique du tube digestif. Il n'est pas recommandé d'utiliser des aliments trop chauds ou trop froids. La priorité doit être donnée à la cuisson, au ragoût, à la cuisson au four ou à la friture sans former une croûte rugueuse (pas de panure).
  2. Respect de la composition qualitative et quantitative des aliments. La norme quotidienne de protéines est de 90-100 g (60% devrait être d'origine animale), graisses - 90-100 g (25% - végétale), glucides - 400-420 g. Valeur énergétique - environ 2 900 kilocalories par jour. Un régime alimentaire et des aliments enveloppants sont recommandés..
  3. Nutrition fractionnée. Fréquence de la prise alimentaire - 4 à 6 fois par jour, en portions égales. Cela contribue au bon fonctionnement de l'intestin, à la prévention de la "surcharge".
  4. Ajout de fruits et légumes frais sans traitement thermique. Cela augmentera la teneur en vitamines et fournira au corps des fibres, qui se trouvent en grande quantité dans ces aliments.
  5. Inclusion obligatoire de probiotiques ou prébiotiques. Besoin quotidien - 200 g. Ils sont extrêmement nécessaires pour une motilité adéquate et le déroulement des processus de digestion des aliments..
  6. Refus de produits nocifs. Les substances tranchantes, ainsi que les composants contenant des colorants, des conservateurs, des édulcorants, devraient être interdits..
  7. Arrêter de fumer. La fumée de tabac contribue au développement de la gastrite, de l'entérite, du cancer du rectum, de l'estomac, du foie et du pancréas. Le tabagisme systématique perturbe la motilité de toutes les parties du tube digestif, qui se manifeste par une constipation chronique ou une tendance à la diarrhée.
  8. Exclusion de la surcharge physique et mentale. Tout stress contribue au développement de l'ulcère peptique de l'estomac et du duodénum, ​​à la formation de constipation. Il est recommandé plus souvent de faire de la méditation ou du yoga. Il est également important d'avoir un passe-temps et de communiquer avec des amis afin d'améliorer le contexte émotionnel..
  9. Utilisation contrôlée de médicaments. De nombreux médicaments peuvent affecter le fonctionnement du système gastro-intestinal. Par exemple, les analgésiques non stéroïdiens provoquent un processus ulcératif, les antibiotiques contribuent au développement de la dysbiose. Par conséquent, l'approche du traitement des pathologies extra-intestinales doit être compétente.
  10. Long sommeil. Les médecins conseillent de donner au moins 7 à 9 heures par jour pour se reposer. Le manque de sommeil réduit l'immunité, augmente l'incidence et la gravité des maladies inflammatoires de l'intestin.
  11. Activité physique régulière. Des exercices systématiques réalisables normalisent les muscles lisses du système digestif, sont un moyen efficace de prévenir la constipation. Il est préférable de combiner sports et promenades au grand air (forêts de conifères, parcs).

Vous devez également combiner le traitement prescrit par le médecin avec la correction de l'alimentation en fonction du type d'écarts (après consultation):

Option de rejetProduits recommandés pour restaurer l'activité fonctionnelle
DysbactérioseProduits laitiers, légumes, fruits.
Constipation (manque de selles pendant 3 jours ou plus)Pruneaux, abricots secs, betteraves, carottes, prunes, oignons.
FlatulenceKaki, yaourt et kéfir.
Processus ulcératifHuile végétale, huile de poisson, chou, fromage cottage, viande bouillie

Conclusion

Ainsi, il est possible de maintenir la santé intestinale et de prévenir diverses maladies (de la dysbiose banale au cancer) grâce à une correction de l'alimentation et du mode de vie. Il est également nécessaire de consulter un médecin si des anomalies du système digestif sont détectées..

Que faire lorsque les intestins «débordent»

Il arrive souvent qu'une personne vive longtemps pour son propre plaisir, même si elle travaille dur: marche peu, mange des aliments savoureux mais malsains, elle boit du liquide uniquement sous forme de thé ou de café. Plus tard, il note qu'il y a des problèmes de selles, des allergies ultérieures, de l'eczéma, une peau sèche se développant de nulle part..

Et il s'avère que tout le problème se situe dans les organes digestifs banaux «renversés». Comment faire fonctionner et corriger les intestins paresseux?

Qu'est-ce que "l'intestin paresseux"

Ce mot fait référence à une condition où le tonus des muscles intestinaux diminue, ce qui devrait favoriser la masse alimentaire, puis les selles, en direction du duodénum vers le rectum. En conséquence, la constipation se développe et un séjour prolongé dans les intestins des matières fécales conduit à une intoxication du corps, car l'absorption continue, seulement maintenant des composés chimiques dangereux pénètrent dans la circulation sanguine avec de l'eau..

Raisons de la condition

L'intestin paresseux se développe pour de telles raisons:

  1. mode de vie sédentaire: les contractions des muscles striés des membres et du tronc activent le travail des muscles intestinaux lisses;
  2. faible teneur en fibres dans les aliments consommés: c'est ce glucide complexe contenu dans les fibres végétales qui fait travailler les intestins;
  3. suppression des désirs d'aller aux toilettes de façon considérable;
  4. obstructions mécaniques pour les matières fécales: hémorroïdes, tumeurs, polypes. En conséquence, la paroi de l'intestin s'étire jusqu'à une «congestion», perdant son tonus, les matières fécales s'y accumulent;
  5. une petite quantité de liquide consommée: par conséquent, l'eau est rapidement absorbée par les aliments et les selles deviennent «sèches». Dans cet état, il lui est difficile de passer par les intestins;
  6. grossesse: un utérus élargi et une «équipe» d'hormone progestérone pour détendre les muscles lisses conduit au syndrome du côlon paresseux;
  7. l'amour des produits tels que: le pain blanc et les pâtisseries, le riz poli, les saucisses, le fromage, le poisson salé, le lait bouilli, le cacao et le café;
  8. prendre certains médicaments: contenant de l'aluminium, du magnésium et du fer, des antidépresseurs, des analgésiques;
  9. maladies inflammatoires du tube digestif;
  10. situations stressantes: elles introduisent une désorganisation dans le travail du système végétatif, qui «donne aussi des ordres» aux intestins;
  11. manger des aliments contenant des OGM, des sels de métaux lourds et d'autres composés dangereux;
  12. boire du thé ou du café immédiatement après avoir mangé;
  13. perturbation de la circulation dans les vaisseaux transportant le sang vers l'intestin;
  14. les maladies endocriniennes, en particulier l'hypothyroïdie;
  15. La maladie de Parkinson, dans laquelle le système nerveux est désordonné.

Comment se manifeste la pathologie?

Attention! Normalement, les selles doivent se produire tous les jours, pas plus de 3 fois. S'il y a un changement de décor ou de stress, un «saut» d'une journée est autorisé, mais pour la plupart, vous devez y aller au moins 3 fois par semaine..

Vous pouvez lister les symptômes suivants d'un intestin paresseux:

  • constipation;
  • sensation de ballonnement;
  • lourdeur dans l'estomac;
  • mauvaise haleine ou sensation de «mauvaise haleine»;
  • diminution de l'appétit;
  • bouche sèche.

Attention! Les signes tardifs des intestins paresseux seront une détérioration de la peau, des cheveux et des ongles - leur sécheresse et leur fragilité.

Comment la maladie est-elle traitée

Le traitement de l'intestin paresseux commence par l'identification de la cause de cette condition, et si la pathologie a été causée par une mauvaise obstruction intestinale à un certain niveau, cette «congestion» est éliminée. Dans ce cas, l'inversion intestinale, les polypes, les tumeurs, les hémorroïdes sont retirés chirurgicalement.

Attention! Si la maladie n'a pas de cause organique ou si les intestins paresseux se sont développés chez l'enfant, seul un traitement conservateur est utilisé pour corriger l'état.

Sa base n'est pas tant la prise de médicaments qui améliorent la fonction musculaire, mais les méthodes disponibles pour que chacun puisse le faire de manière indépendante: alimentation, gymnastique, massage, correction du mode de vie.

Correction du mode de vie

Que faire si vous avez des intestins paresseux? Les changements de style de vie aideront. Suivez ces règles:

  1. Marcher le plus possible, surtout le matin, pour «faire courir» les intestins.
  2. Choisissez un sport disponible pour vous (sauf les échecs et les brouillons).
  3. Ne retardez pas les selles.
  4. Mâchez soigneusement les aliments.
  5. Pour éliminer la constipation, vous devez manger correctement (nous considérerons le régime ci-dessous), et dans les cas «d'urgence», utilisez moins de laxatifs, il est préférable de boire une cuillerée d'huile d'olive, et s'il n'y a pas d'effet, utilisez un lavement (uniquement nécessaire avec de l'eau fraîche).

Exercices d'activation

Vous pouvez effectuer de tels exercices:

  1. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et massez votre estomac dans le sens horaire avec votre main droite.
  2. Également allongé, inspirez profondément et retenez votre souffle, tirez dans votre estomac pendant 5 secondes, puis détendez-vous.
  3. Secouez la presse.
  4. Effectuez 5 squats sans soulever vos talons du sol.
  5. Respire le ventre.

Régime

Comment traiter les intestins paresseux avec un régime:

  1. Buvez un verre d'eau froide une demi-heure avant les repas.
  2. Ajouter du son ou des fibres, produits sous forme d'additifs bioactifs, aux aliments.
  3. Mangez autant d'aliments riches en fibres que possible: pain de son de son, mer ou chou-fleur, légumes verts, brocoli, carottes, maïs, céréales (en particulier flocons d'avoine).
  4. Le régime doit comprendre des fruits secs, du blé germé, des raisins secs, des noix, des pruneaux, des pommes, des figues, des oranges, des produits laitiers et du miel.
  5. Assurez-vous de boire au moins 2 litres de liquide par jour. Les enfants apprécient particulièrement le jus de carotte.
  6. Il faut exclure: céréales enveloppantes et soupes muqueuses, gelée, plats de farine, viande de nerf, chocolat, cacao, huile raffinée.

Massage

Allongé sur une surface dure, les jambes redressées, masser l'estomac avec une main chaude puis froide dans le sens des aiguilles d'une montre, en appuyant légèrement sur le côté droit - du pubis à l'hypochondre droit et à gauche - de l'hypochondre à l'aine. Tout ce dont vous avez besoin pour effectuer 10 mouvements de massage.

Lavement

Deux fois par mois, vous devez laver les intestins avec 1 à 1,5 litre d'eau fraîche ou suivre une procédure appelée "hydrocolonothérapie". Le reste du temps, si la constipation persiste, utilisez une petite douche d'eau fraîche pour le lavement.

Comment améliorer la fonction intestinale?

Le système digestif se classe au deuxième rang en termes de morbidité après cardiovasculaire. Une mauvaise nutrition, le stress, de mauvaises conditions environnementales conduisent à son déséquilibre. La thérapie est effectuée avec des médicaments, des régimes alimentaires, une nutrition appropriée et équilibrée. Examinons ces aspects plus en détail..

6 façons de faire travailler vos intestins

Il existe de nombreuses façons de faire fonctionner les intestins, en commençant par les produits laitiers et en terminant par le traitement médicamenteux (si rien d'autre n'aide). Envisagez des méthodes et des recommandations qui aideront le système digestif à fonctionner en mode normal, et vous pouvez vous passer d'une visite chez un spécialiste:

  • manger plus de fibres dans une pharmacie ou un supermarché, ainsi que des fruits et légumes;
  • à jeun, il est recommandé de boire de l'eau crue ou bouillie le matin;
  • mastication complète des aliments dans la cavité buccale - garantie d'une bonne digestion des aliments dans l'estomac et les intestins;
  • nettoyer le corps des substances nocives (thés spécialisés, infusions d'herbes, etc.);
  • il est recommandé de manger plus d'aliments qui contribuent à la libération d'une grande quantité de bile (crème sure, jaune de poulet, carottes bouillies et betteraves);
  • vous devez manger plus de fruits (melons, pastèques);
  • vous devez réserver du temps pour le repos et la relaxation;
  • prévenir l'apparition de processus pathologiques dans les intestins et l'estomac (constipation, diarrhée);
  • l'utilisation de médicaments est recommandée (Senade et Fitolaks sont considérés comme les plus sûrs);
  • faites vos propres heures de repas;
  • consommer plus de produits laitiers.
  • effectuer des mouvements spécialisés pour l'abdomen (massage).

Après avoir regardé cette vidéo, vous verrez clairement la technologie de la réalisation d'exercices spécialisés pour normaliser les intestins à la maison.

Comment améliorer la digestion?

Chaque personne dans sa vie peut rencontrer un problème tel qu'un mauvais fonctionnement du système digestif. L'intestin dans ce cas ne refuse pas de travailler, mais juste dans son activité il y a eu de petits échecs.

Il est possible d'organiser le travail d'un mécanisme qui a échoué par divers moyens, mais la question se pose: seront-ils efficaces? À la maison, pour améliorer la digestion, vous pouvez recourir aux aliments que tout le monde a dans le réfrigérateur et suivre ces conseils:

  • Il est nécessaire de "résister" des heures après avoir mangé. Si vous voulez manger avant la date prévue, vous devez vous abstenir de mettre une nouvelle portion dans votre bouche, car cela peut entraîner des perturbations dans la digestion des aliments.
  • Les catégoriques ne peuvent pas trop manger, surtout avant le coucher.
  • Il est interdit de manger de la nourriture par la force, lorsque vous ne voulez pas manger, mais une personne se force à manger quelque chose.
  • Il est nécessaire de combiner produits d'origine animale et légumes (viande frite et légumes mijotés, œufs de poule et salades de légumes, etc.).

Correction nutritionnelle

Vous pouvez activer les intestins par une bonne alimentation. Le menu habituel est ajusté pour un régime économe, qui peut inclure des céréales (flocons d'avoine, semoule), des fruits, des légumes et l'absence totale de plats de viande. De nombreux nutritionnistes sont enclins à conclure que le végétarisme peut affecter positivement la motilité intestinale pendant une certaine période..

Il existe une liste de produits nécessaires pour normaliser le fonctionnement du tube digestif. Il doit être connu de toute personne ayant des problèmes de troubles fonctionnels du système digestif. Certains ont été mentionnés précédemment ("lait aigre", fruits secs, céréales, son), mais vous pouvez compléter cette liste par les produits suivants:

  • beurre non gras;
  • jus fraîchement pressés;
  • Chocolat au cacao
  • fruits (bananes), baies (pruneaux, prunes);
  • produits végétaux (la citrouille et les betteraves sont riches en fibres).

Préparatifs pour la normalisation de la fonction intestinale

Les pharmacies offrent une large gamme de produits qui affectent le système digestif. Les types de médicaments suivants sont utilisés pour améliorer la motilité intestinale:

  • "Bifiform" ("Bifidumbacterin"). Le médicament a un effet positif sur la motilité et la motilité intestinales. Vous permet d'activer l'organe non fonctionnel du système digestif en raison des micro-organismes qui sont dans sa composition.
  • Enterol. L'outil active les intestins.
  • Linex Le médicament est particulièrement populaire parmi la partie féminine de la population. Effet positif sur l'état de l'intestin. Améliore son péristaltisme et sa digestion des masses alimentaires grâce aux microorganismes qui composent sa composition.
  • Hilak forte. L'outil a un effet positif sur le tube digestif.

Recettes folkloriques

La médecine alternative peut normaliser le travail de l'intestin. Les recettes sont généralement basées sur la préparation de décoctions, d'infusions, qui sont consommées principalement sous forme de thé pendant la journée. Certains produits sont utilisés crus (par exemple, les graines, le son). Considérez certains des outils les plus populaires:

  • Les graines de plantain ont un bon effet sur la fonction intestinale. Ils sont préalablement broyés en une masse ressemblant à une bouillie et consommés crus le matin à jeun. Vous pouvez manger toute la journée, mais pas plus de 2-3 fois. Les graines de plantain améliorent la motilité intestinale et les performances globales.
  • Son de blé. Ils achètent principalement du son sec, qui est consommé dans une cuillère à soupe 1 fois par jour le matin, l'estomac vide.
  • Pour normaliser la fonction de digestion, une décoction d'herbes d'anis, de menthe, de fenouil, de camomille et d'écorce de nerprun est préparée. Prendre 20 g de tous les ingrédients, infuser avec de l'eau bouillie, filtrer et consommer toute la journée après les repas.
  • Ils font du thé à partir des fruits de la cerise des oiseaux et des bleuets. Tous les ingrédients doivent être mélangés, versés avec de l'eau bouillie et filtrés. Il est recommandé de manger 3 fois par jour après les repas.

Comment normaliser les intestins chez l'adulte?

Les adultes sont très souvent confrontés au problème de dysfonctionnement intestinal (rythme effréné, incapacité à cuisiner des aliments sains, etc.). Normaliser le tube digestif chez l'adulte peut être toutes les méthodes qui ont été décrites précédemment. Vous pouvez également leur ajouter les éléments suivants:

  • Ne vous refusez pas en mode toilettes, si vous le souhaitez;
  • essayez d'aller aux toilettes «pour la plupart» à certaines heures (faites le régime pour le corps);
  • Mangez bien (même au travail, n'interrompez pas les collations).

Comment développer la fonctionnalité intestinale chez les enfants?

Les intestins chez les enfants sont très sensibles à diverses situations variables. Si un enfant a des problèmes de digestion, la question se pose devant les parents: comment aider votre enfant à se débarrasser d'une telle maladie? De nombreux pédiatres dans ce cas donnent les conseils suivants:

  • boire beaucoup d'eau, car il stimule la motilité du tractus gastro-intestinal;
  • l'exclusion des boissons au thé et au café du régime de consommation de l'enfant;
  • l'hygiène personnelle est nécessaire (se laver les mains non seulement après la rue, mais aussi avant de manger);
  • assainissement obligatoire (lavage à l'eau) des fruits et légumes avant de manger;
  • il n'est pas recommandé d'utiliser des produits salés, des aliments frits, des saucisses lors d'une mauvaise fonction intestinale;
  • désinfection de la viande et des produits laitiers avant la consommation (le plus souvent à des températures élevées);
  • Il n'est pas recommandé à l'enfant de donner du lait chaud.

Que faire avec la constipation?

Les règles élémentaires permettront d'intensifier le travail du système digestif en cas de constipation, que chacun pourra suivre:

  • Il est recommandé d'abandonner les mauvaises habitudes et les régimes malsains (aliments épicés, sodas et boissons fortes);
  • consommer une grande quantité de vitamines ou de substances biologiquement actives, principalement du groupe B;
  • vous devez manger 4 à 5 fois par jour, mais en petites portions (aliments exotiques, légumes, fruits - pêches, pommes, kiwi, concombres, choux, etc. doivent être inclus dans le régime);
  • vous pouvez boire du ricin ou de la gelée de pétrole;
  • refuser les médicaments qui pourraient devenir des facteurs étiologiques de constipation;
  • dans le cas où une telle situation se produit dans le contexte de situations stressantes, il est nécessaire de boire des préparations apaisantes à base d'herbes;
  • les médecins spécialistes déconseillent beaucoup de pousser pour la constipation, car cela peut contribuer aux blessures de l'hémorroïde et à la survenue d'hémorroïdes.

Recourez parfois à l'utilisation de betteraves cuites. Il améliore la motilité intestinale.

Afin de normaliser le travail des intestins avec constipation, ils ont parfois recours à des lavements. Ils aident à soulager la constipation et à améliorer les selles. Le nettoyage avec un lavement n'est effectué que dans des cas extrêmes, car une utilisation fréquente peut endommager l'intestin grêle..

En tant que composant liquide, de l'eau ou des décoctions à base de plantes sont utilisées:

  • sauge;
  • achillée;
  • marguerites;
  • calendula
  • eucalyptus.

Pour préparer le bouillon, chaque ingrédient est pris dans un rapport de 3: 1 - 3 cuillères à soupe d'herbe et 1 litre d'eau.

Ce qui aide à la diarrhée?

La diarrhée (diarrhée), ainsi que la constipation, peuvent indiquer une violation persistante du tube digestif. Comment normaliser les intestins avec diarrhée?

Pour cela, il existe une méthodologie qui diffère des méthodes décrites précédemment:

  • des restrictions alimentaires sont recommandées (exclure les glucides et les aliments gras);
  • ne consommez pas de lait frais;
  • exclure les fibres de l'alimentation;
  • limiter l'utilisation d'épices.

Les médicaments à base de probiotiques aideront à normaliser la fonction intestinale..

Comment faire fonctionner les intestins paresseux?

Un mode de vie sédentaire, la malnutrition (restauration rapide, aliments synthétiques), les maladies chroniques des organes internes peuvent conduire au développement d'un syndrome de l'intestin paresseux (dyskinésie).

Que faut-il faire pour que les intestins "paresseux" fonctionnent? Il existe de nombreuses méthodes d'activation du système digestif des organes pelviens. De nombreuses méthodes ont été décrites précédemment (mouvement, médication, massage), mais il convient d'ajouter les recommandations que les médecins donnent précisément avec dyskinésie:

  • thérapie diététique (s'abstenir de manger des aliments saturés d'une grande quantité de protéines);
  • gymnastique ou yoga (en utilisant un ensemble spécial d'exercices dans le style de la médecine orientale ou en visitant des cercles et des sections avec des inclinations sportives).

Après avoir regardé cette vidéo, vous apprendrez en détail comment faire de la gymnastique pour les intestins "paresseux" à la maison.

Conseils généraux de prévention

Normaliser la fonction intestinale n'est pas une tâche facile. Le traitement demande beaucoup d'efforts et d'argent, il est donc préférable de prévenir les perturbations du système digestif. Malheureusement, de nos jours, il n'est pas possible d'éviter cela du tout - un rythme effréné, une mauvaise nutrition ne peut pas avoir un effet positif sur les intestins. Pour réduire le risque de perturbations du système digestif, il est recommandé de respecter les règles suivantes:

  • mouvement actif dans la rue et à la maison (payant);
  • fréquenter des clubs de sport (fitness, aquagym);
  • réduire le mode de vie «sédentaire»;
  • mange correctement.

Vous pouvez normaliser les intestins par différentes méthodes, mais il est préférable de suivre les conseils généraux et les recommandations d'un médecin pour la prévention des maux. La prévention des problèmes digestifs aidera à éviter les conditions pathologiques telles que la constipation ou la diarrhée et vous donnera une apparence et une santé florales pendant de nombreuses années à venir..

Intestins lents. Comment faire fonctionner les intestins paresseux.

Intestins lents. Comment faire fonctionner les intestins paresseux.

Parfois, l'intestin déplace paresseusement le contenu et ne fonctionne pas à la vidange. Comment faire face et faire fonctionner correctement les intestins?

Souvent, avec un problème d'intestin léthargique, nous n'y prêtons pas particulièrement attention et une habitude intestinale se développe pour être paresseuse. Cela est particulièrement évident à un âge avancé ou avec une faible mobilité d'une personne, avec un mode de vie sédentaire...

La cause de toute maladie humaine est l'acidification du corps, seule cette cause courante provoque une maladie que chaque personne a la sienne... Méthodes de guérison du corps. I.P. Neumyvakin.

Professeur de sciences médicales I.P. Neumyvakin

Bonjour, chers lecteurs de mon blog..

Notre santé ne dépend que de nous-mêmes, de notre mode de vie, de nos habitudes et de nos croyances.

Gastrite, constipation, herpès: un traitement simple sur recommandation du Dr Evdokimenko.

Constipation dans les intestins. Le son et la graine de lin ont aidé.

Elle a fait face à de graves maladies par elle-même, les médecins n'ont pas pu m'aider. Après la chirurgie abdominale, de graves problèmes intestinaux ont commencé, une ménopause précoce a commencé, et tout a suffoqué par un gonflement du nez, je mourais juste d'intoxication, de douleur, d'hyperthirsty, d'étouffement. Je pensais que je venais de finir.

Mais le GOOD NEWSLETTER HLS n'a pas donné la moindre chance à la mort. C'est tout simplement incroyable, j'ai acheté le bulletin Healthy Lifestyle Bulletin et j'ai immédiatement ouvert la page où mon problème a été décrit.

SON DE BLÉ (à la pharmacie) - m'a aidé à nettoyer les intestins. J'ai pris 2 cuillères à soupe de son en mangeant et les intestins ont commencé à fonctionner.

Mais pour un meilleur mouvement de l'intestin pour la nuit, je mange 2 cuillères à café de GRAINES DE LIN (dans une pharmacie), préalablement moulues dans un moulin à café à un état farineux. Je me suis donc débarrassé de la stagnation dans les intestins...

Je compile une collection de recettes folkloriques pour le traitement des publications et le «Bulletin de mode de vie sain». Une telle collection permet de trouver rapidement la bonne recette de traitement folklorique et de l'appliquer..

Une maladie intestinale. Dr. Evdokimenko.

Causes des maladies: perturbation du tube digestif

La principale cause de presque toutes les maladies est une violation du tractus gastro-intestinal.

Le peroxyde d'hydrogène aide à nettoyer les intestins, à savoir, il peroxyde tout ce qui a été retenu dans l'intestin - détruit, élimine du corps et détruit toute la microflore pathogène - champignons, virus, bactéries et ce qui empêche une personne de vivre...

La structure et la physiologie d'une personne prévoient certaines lois qu'une personne doit connaître et respecter afin de maintenir sa santé et sa longévité.

Boire de l'eau propre à jeun le matin et entre les repas aide à dissoudre le contenu des intestins et à les vider. Chaque adulte le sait, mais peu le savent.

Une mauvaise habitude de se précipiter et de reporter sa récupération pour plus tard entraîne une stagnation intestinale et diverses maladies. Dans un intestin sain, notre immunité corporelle se forme.

Constipation Comment normaliser les intestins.

Pour que les intestins travaillent et nettoient

Pour que les intestins fonctionnent et se nettoient, il faut de la nourriture - des fibres sont nécessaires pour que les microbes soient présents dans le gros intestin (le son de maïs est le champion des fibres, des légumineuses, des lentilles, des légumes verts 1 kg par jour - persil, aneth, laitue, chou... cela aliments pour microbes Yaourts avec ajout de probiotiques qui soutiennent leur propre flore), eau 2 l. par jour, du yaourt aux bactéries vivantes...

Intestins paresseux. Comment faire fonctionner les intestins lents.

Vous ne pouvez pas habituer le corps aux lavements et aux laxatifs, cela aggravera la situation, vous devez toujours chercher des moyens plus efficaces pour faire fonctionner les muscles intestinaux, le péristaltisme - qui déplace le contenu intestinal.

Elle-même est également confrontée à un tel problème et se rend compte que des mesures plus efficaces sont nécessaires que les lavements et les laxatifs. J'ai beaucoup lu sur ce problème, mais j'ai trouvé le salut dans le journal HLS et je me suis aidé.

J'ai commencé à boire de l'eau propre le matin à jeun, un demi-verre 30 minutes avant un repas, et à chaque repas, je mange 2 cuillères à soupe de son de blé (en pharmacie).

Le soir, avant le coucher, je mange 2 cuillères à café de farine de lin (moulue sur un moulin à café) avec de l'eau tiède.

Je me lève tôt le matin, bois de l'eau tiède propre et bouillie pour un demi-verre, je bouge et les intestins commencent à inclure l'envie de nettoyer les intestins.

Comment faire fonctionner les intestins paresseux

J'ai trouvé une vidéo utile avec des exercices pour restaurer le travail des intestins paresseux, je serai fiancé...

Comment restaurer la fonction intestinale

Un mode de vie irrégulier conduit à un intestin léthargique. L'habitude de mal manger, qui acidifie le corps, est enracinée, on ne sait pas boire de l'eau propre, nécessaire aux cellules du corps...

Vous devez boire une quantité suffisante de 1,5 à 2 litres d'eau pure structurée par jour. Mangez des aliments plus naturels - fruits, légumes, fibres, aliments non raffinés...

Exercices pour restaurer la fonction intestinale

L'exercice aidera à restaurer la fonction intestinale et à éliminer le besoin de laxatifs.

Pour commencer, nous allons faire 3 respirations complètes, pendant les respirations complètes, le diaphragme masse doucement les organes internes, principalement les intestins... Par cela nous commençons son travail.

Respirez profondément avec l'estomac, tandis que l'estomac est rempli, puis nous remplissons les poumons d'air, c'est-à-dire poitrine - souffle retenu - expirez lentement et expirez l'abdomen se rétracte autant que possible... Répétez 3 fois de tels mouvements respiratoires.

Nous tournons sur le centre - c'est la zone du nombril pour stimuler le travail de nos intestins à partir du centre... Mettez le pouce de la main droite dans notre nombril - appuyez dessus avec la seconde main, immerger le doigt plus profondément... Nous commençons le mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre - bas, droite, haut, gauche - lentement, lentement nous effectuons dans un tel rythme, massant nos organes internes... Nous effectuons 7 de ces mouvements de massage...

Nous travaillons avec toute la cavité abdominale - nous serrons fermement nos doigts dans un poing - posons nos mains sur notre estomac, appuyons nos autres mains sur le dessus - et en glissant profondément dans le sens des aiguilles d'une montre le long de la surface, nous traitons tout l'estomac le long du gros intestin - nous effectuons 7 de ces mouvements lentement... les intestins sont en formation inerte et avec le mouvement rapide du massage, le mouvement ne pourra pas être transmis aux intestins...

Effet local sur le gros intestin - nous commençons par l'étude de la région inguinale droite

- traitement de la zone caecum - au détriment de 3 nous introduisons les doigts de la main droite dans la région du caecum - et environ 7 nous faisons un décalage vers le nombril

- aller dans la zone du côlon ascendant - c'est le côté droit au milieu entre l'aine et l'hypochondre droit - 3 ont été entrés avec les doigts de la main droite avec la gauche - et au détriment de 7 nous passons au nombril

- nous traitons l'hypochondre droit - de la même manière que nous entrons dans le compte avec 3 doigts - et au détriment de 7 nous conduisons au côté du nombril

- nous traitons le côlon transverse - il est situé au milieu de la distance entre le nombril et le processus xiphoïde du sternum - dans cette zone, nous immergons nos mains au détriment de 3 - et conduisons vers le haut au détriment de 7 - car le côlon transverse a tendance à s'affaisser

- traitement de l'hypochondre gauche - au détriment de 3 go - au détriment de 7 nous conduisons vers le nombril

- nous traitons le colon descendant - au milieu du côté - au détriment de 3 nous allons et au détriment de 7 nous effectuons un décalage vers le nombril -

- nous traitons la région de l'aine gauche - le côlon sigmoïde - au détriment de 3 nous allons et au détriment de 7 nous effectuons un décalage vers le nombril -

Caresser la cavité abdominale dans le sens horaire - 7 fois...

Stimulation des points qui commencent le travail de nos intestins - les points sont situés à la jonction de nos mains avec le corps, dans le muscle du muscle grand pectoral - nous prenons les muscles d'un côté et de l'autre côté - nous effectuons 7 compressions et desserre en mode silencieux...

Secouer l'estomac - secouer l'estomac pendant que vous expirez...

Après cela, caressez doucement l'estomac dans le sens des aiguilles d'une montre...

Avec cette pratique, les intestins fonctionneront comme un mécanisme bien réglé... Nous devons nous-mêmes étudier notre corps et nous devons l'aider nous-mêmes.

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Syndrome du côlon paresseux: symptômes et traitement

Un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation conduisent souvent les adultes et les personnes âgées à un problème tel que les intestins paresseux. Le tractus gastro-intestinal distal cesse de fonctionner normalement en raison d'une motilité réduite, ce qui provoque la constipation.

Qu'est-ce que l'intestin paresseux?

Normalement, chez un adulte, un acte de défécation se produit de 3 fois par jour à 3 fois par semaine. Les selles moins de 2 fois par semaine suggèrent que le tractus intestinal ne fonctionne pas bien.

Les intestins paresseux ou lents sont l'absence de tonus musculaire lisse, dans lequel le péristaltisme dans le gros intestin est perturbé. Avec une détérioration de la motilité, il devient impossible de déplacer les selles vers l'anus. Ainsi, la constipation se produit, qui en médecine est appelée constipation ou constipation..

Avec des intestins paresseux, la rétention des selles est généralement chronique. Vous pouvez parler de la présence d'un problème en l'absence d'une envie de déféquer pendant plus de 3 jours.

Facteurs provocateurs

Le syndrome du côlon paresseux est souvent le résultat des raisons suivantes:

  • carence en fibres alimentaires;
  • apport hydrique insuffisant;
  • mode de vie sédentaire (manque d'exercice);
  • utilisation à long terme de laxatifs;
  • évacuation intestinale intempestive;
  • changements hormonaux pendant la grossesse;
  • maladies chroniques du tractus gastro-intestinal et du système génito-urinaire.

Les fibres grossières irritent la muqueuse du côlon. Cela conduit à son tour à une amélioration du péristaltisme. Par conséquent, l'absence de fibres végétales dans l'alimentation quotidienne est l'une des principales raisons du développement du syndrome du côlon paresseux.

Une consommation d'eau quotidienne inférieure à 1,5 l contribue également à une diminution de l'activité motrice colique.

Avec un mode de vie sédentaire ou un alitement prolongé, le métabolisme est altéré, le tonus musculaire, y compris les muscles intestinaux, est réduit.

La plupart des laxatifs créent une dépendance. Avec un long cours de médicaments pour la constipation, le gros intestin perd sa capacité à se contracter de lui-même et devient léthargique.

La suppression régulière de l'envie de vider provoque une perturbation de l'innervation dans le tube digestif distal.

Le syndrome de l'intestin paresseux survient souvent chez les femmes enceintes et les femmes après l'accouchement. Cela est dû à l'action des hormones qui aident à réduire le péristaltisme..

Les symptômes d'un intestin paresseux

Le premier signe d'un intestin flasque est un manque de selles pendant plus de 3 jours. Après être allé aux toilettes, il y a une sensation de selles incomplètes, de lourdeur, de douleur dans l'abdomen. L'acte de défécation s'accompagne de fortes tentatives pour pousser les selles.

Les autres signes du syndrome de l'intestin paresseux contre la constipation sont: augmentation de la formation de gaz (flatulences), selles dures ou grumeleuses, léthargie, manque d'appétit, nausées, augmentation de la nervosité.

Effets

L'intestin léthargique absorbe mal les vitamines et les minéraux, provoquant une hypovitaminose et le développement d'une anémie ferriprive. Avec une atonie complète, une obstruction intestinale se produit.

Diagnostique

Les symptômes et le traitement du péristaltisme lent doivent être déterminés par le médecin en fonction des résultats du diagnostic..

Étant donné que l'intestin paresseux n'est pas une maladie indépendante, il est nécessaire de déterminer la cause de son apparition. On montre au patient une consultation avec un gastro-entérologue qui mène une enquête sur le mode de vie du patient: habitudes alimentaires, activité physique. De plus, le médecin doit rechercher la présence ou l'absence de pathologies chroniques.

Le diagnostic de l'atonie intestinale comprend les mesures suivantes:

  • coprogramme;
  • coloscopie;
  • analyse des selles pour la dysbiose;
  • étude du niveau d'hormones thyroïdiennes;
  • radiographie de passage baryum.

Si, après les mesures prises, la cause de l'atonie n'est pas clarifiée, le patient se voit proposer une consultation d'un psychothérapeute et d'un neurologue. La tâche des spécialistes est d'exclure la présence d'un syndrome de l'intestin paresseux de nature psychogène.

Comment faire fonctionner les intestins paresseux

Le traitement des intestins paresseux se résume à la correction nutritionnelle (tableau n ° 3), la gymnastique de santé.

Pour permettre au tractus intestinal de fonctionner, il est également recommandé de faire un massage de l'estomac.

Un médecin peut se voir prescrire un cours de procinétique ou de laxatifs qui améliorent le péristaltisme..

Régime

L'objectif principal d'un régime thérapeutique pour l'atonie du tractus intestinal est la restauration de son activité motrice.

Le régime comprend des aliments qui contribuent à l'irritation mécanique ou chimique de la muqueuse intestinale. Les aliments riches en glucides sont supprimés du menu quotidien, ce qui provoque une digestion dans le tube digestif.

Un régime avec un intestin paresseux implique de manger les aliments suivants:

  • céréales;
  • des légumes;
  • des fruits;
  • boissons laitières;
  • variétés de viande, de poisson à faible teneur en matières grasses;
  • jus fraîchement pressés.

Parmi les céréales, le sarrasin, l'orge, le blé et l'avoine sont considérés comme les plus pathogènes. Il est recommandé de faire cuire les céréales dans l'eau ou avec l'ajout d'une petite quantité de lait. Porridge complété avec un morceau de beurre, fruits secs.

Les légumes et légumes verts à péristaltisme lent sont utilisés sous toutes leurs formes: frais, cuit, bouilli.

Les salades de légumes sont assaisonnées d'huile végétale non raffinée. Les soupes sont préparées sur du bouillon de poisson ou de viande faible.

La consommation de pommes de terre est minimisée en raison de la grande quantité de glucides et de la capacité du produit à provoquer des processus de fermentation..

La viande ou le poisson faible en gras est consommé cuit ou cuit au four. Les aliments frits sont complètement contre-indiqués. À partir des aliments protéinés, vous pouvez également manger des œufs à la coque ou en omelette.

Les fruits, les baies sont consommés à la fois frais et séchés. De fruits secs abricots secs, pruneaux, figues sont utiles.

Dans le régime avec péristaltisme lent, il est recommandé d'inclure du miel. Ce produit a un léger effet laxatif..

À partir de boissons aux fruits, des jus de légumes sont préparés, préparés indépendamment, des compotes de fruits secs. De plus, ils doivent boire de l'eau, au moins 1,5 litre par jour.

Sont exclus du régime alimentaire la farine, la confiserie, les légumineuses, les aliments frits, les aliments fumés, les conserves, les aliments trop salés et épicés, le thé fort.

Le bon menu pour chaque jour des aliments autorisés aidera à faire un gastro-entérologue traitant.

Exercices physique

Faire travailler les intestins aidera à faire de l'exercice de guérison. Le renforcement du péristaltisme est facilité par des types d'exercices tels que la presse abdominale, le «vélo», le levage et l'élévation des jambes sur le côté à partir d'une position couchée.

Les entraînements quotidiens comme le jogging sont également utiles. Les exercices intestinaux qui aident à soulager la constipation et à améliorer la motilité intestinale sont présentés dans la vidéo ci-dessous..

Traitement médical

La prise de laxatifs n'est indiquée qu'au stade initial de la récupération de la motilité intestinale. La plupart des constipations ne peuvent pas être utilisées régulièrement, car elles peuvent entraîner l'effet inverse..

Les cours de courte durée montrent les types de laxatifs synthétiques suivants:

Le bisacodyl, le dulcolax, le picosulfate de sodium sont parmi les médicaments qui ont un effet irritant sur la muqueuse du côlon.

L'effet adoucissant est possédé par les lavements Norgalax, Mikrolaks, Enema Klin et leurs analogues.

Les médicaments osmotiques comprennent le forlax, le lactulose, le sel de Karlovy Vary, etc..

Avec l'intestin paresseux, vous pouvez toujours utiliser des préparations à base de plantes à base de graines de balles de plantain (normes Phytomucil, Fiberlex, Fibralax, etc.). L'ingrédient actif est une source de fibres grossières qui font fonctionner normalement les intestins lents..

La procinétique (dompéridone, itopride, métoclopramide) aide à corriger les interruptions du tube digestif distal. Les médicaments de ce groupe stimulent la motilité gastro-intestinale. Cependant, avant de traiter les intestins paresseux avec une procinétique, vous devez absolument consulter un médecin.

Remèdes populaires

Les remèdes populaires sûrs pour le traitement du péristaltisme flasque sont le son, l'olive, la paraffine liquide, les graines de lin, l'infusion d'aloès avec du miel.

Le son avec constipation est consommé en tant que produit indépendant ou ajouté aux plats, aux boissons au lait aigre. Un remède à base de plantes contient des fibres grossières qui font fonctionner les intestins. Selon les avis des utilisateurs, le son est considéré comme l'un des remèdes populaires les plus efficaces et les plus abordables dans le traitement de la constipation.

Les graines de lin contiennent également de grandes quantités de fibres. La nuit, une cuillère à soupe de graines dans de l'eau bouillante est cuite à la vapeur. Le produit cuit à la vapeur est consommé le matin à jeun avant le petit déjeuner.

Se battre avec des intestins paresseux aide à l'ingestion d'olive, de lin ou de gelée de pétrole. La nuit, ils boivent une cuillère à soupe de produits à base de plantes. Une utilisation deux fois par jour est acceptable - le matin et le soir.

L'infusion d'aloès avec du miel a un léger effet laxatif. Il est recommandé d'utiliser l'outil à jeun le matin et le soir pour une cuillère à soupe. Pour préparer l'infusion, prenez 100 ml de jus d'aloès, 200 ml de miel liquide. Les composants sont mélangés. Le mélange est conservé au réfrigérateur..

La prévention

Les mesures préventives dans la lutte contre les intestins léthargiques sont réduites au respect du régime de consommation, à une alimentation adéquate avec inclusion obligatoire d'aliments riches en fibres végétales, aux exercices physiques. Les personnes obèses et sédentaires devraient marcher davantage.

Prévenir le développement de l'atonie aidera à des visites opportunes et régulières aux toilettes, ainsi qu'à l'identification et au traitement des pathologies qui contribuent à une diminution du tonus intestinal.

Il Est Important De Savoir Sur La Diarrhée

De l'automne au printemps, jusqu'à 90% des personnes souffrent d'un rhume. Certains - plusieurs fois par saison. Les symptômes du rhume nous semblent si familiers que la plupart d'entre nous ne visitent la clinique que dans les cas les plus extrêmes, lorsque les méthodes de traitement habituelles ne sont pas efficaces.

La cause du développement de la diarrhée est des problèmes dans le système digestif, déclenchés par des infections intestinales. La diarrhée est traitée avec des médicaments, mais si vous n'êtes pas un partisan de la "chimie", vous pouvez utiliser des méthodes alternatives.